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Mein Kursangebot für dich
Jede Lebensphase bringt unterschiedliche Bedürfnisse mit sich. Ob in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder unabhängig davon – bei Körpermitte Regensburg findest du physiotherapeutisch fundierte Kurse, die dich individuell begleiten und deine Körpermitte nachhaltig stärken.
MamaWorkout Babybauch
Schwangerschaftsangepasstes Ganzkörpertraining mit Fokus auf deine Körpermitte. Wir kräftigen den Körper, beziehen Beckenboden und Atmung bewusst mit ein und ergänzen das Training durch Mobilisation und Entspannung. Dazu bekommst du hilfreiches Wissen rund um Bewegung und Training in der Schwangerschaft.
✓ Krankenkassenzuschuss möglich
159 €
MamaWorkout Beckenboden zur Rückbildung
Gezieltes Rückbildungstraining für Beckenboden und Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt, die mindestens 7 Wochen zurückliegt. Wir stärken Beckenboden, Bauch und Rücken und bauen deine Körpermitte Schritt für Schritt wieder auf. Ein begleitender Trainingsplan, Übungen für zu Hause und ein individueller Körpermitte-Test unterstützen deine Rückbildung.
✓ Krankenkassenzuschuss möglich
159 €
MamaWorkout Ganzkörpertraining
Ganzkörperkräftigung speziell für Mamas nach der Rückbildungszeit – egal, wie lange deine Geburt zurückliegt. Der Fokus liegt auf Beckenboden, Bauch, Rücken und Beinen sowie auf Kraft für deinen Mama-Alltag. Mobilisation und Entspannung sorgen für ein ausgewogenes Training.
✓ Krankenkassenzuschuss möglich
159 €
Beckenbodenschule®
Fundiertes Beckenbodenwissen kombiniert mit praktischen Übungen für einen langfristig gesunden Beckenboden. Du lernst, wie du deinen Beckenboden sinnvoll trainierst, Druck im Alltag besser managst und das Gelernte direkt in deinen Alltag überträgst. Der Beckenboden wird dabei nicht isoliert, sondern als Teil eines funktionellen Systems trainiert.
✓ Krankenkassenzuschuss möglich
159 €
✓ Für alle Geschlechter
Pilates
Ganzkörperkräftigung und Körperwahrnehmung durch fließende Pilatesübungen. Im Fokus stehen dein Körper, deine Atmung und deine Körpermitte – kombiniert mit Kraft, Konzentration und bewusster Bewegung. Beginner und Fortgeschrittene trainieren gemeinsam mit passenden Varianten für jedes Level.
Dein Weg zum Zuschuss
1. Kurs buchen
Du buchst deinen Präventionskurs und zahlst die Kursgebühr zunächst selbst.
2. Kurs absolvieren
Nimm an mindestens 80 % der Kurseinheiten teil. Deine Teilnahme wird von der Kursleitung dokumentiert.
3. Geld zurückholen
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung als Nachweis für deine Krankenkasse. Damit erhältst du dein Geld zurück.
Krankenkassenzuschuss für Präventionskurse
Die entsprechend gekennzeichneten Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
✔ Zuschuss von 75 € bis zu 100 % der Kursgebühr (je nach Krankenkasse)
✔ Für bis zu zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr
✔ Zeitpunkt der Geburt spielt keine Rolle
✔ Teilnahmebescheinigung nach Kursende
Die Kursgebühr wird zunächst selbst bezahlt. Für die Erstattung ist in der Regel eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurseinheiten erforderlich.
Qualitätssichere Kurskonzepte
Ich arbeite mit den etablierten Konzepten MamaWorkout® und Beckenbodenschule®. Diese stehen für fachlich fundierte Inhalte und eine qualifizierte Kursleitung.
Lizenzierte
Zertifizierte Beckenbodenschule®
nach der AG GGUP