.png)
Verstehen. Spüren. Stärken.
Jeder Körper erzählt seine eigene Geschichte. Und jede Lebensphase bringt Veränderungen mit sich.
Deshalb geht es nicht nur um Übungen, sondern deinen Körper zu verstehen, seine Signale wahrzunehmen und ihm zu vertrauen.
Nachhaltige Veränderung entsteht, wenn Wissen, Bewegung und Körpergefühl zusammenkommen.
Beckenboden
Rückbildung
Schwangerschaft
Mama-Workout
Pilates
Kennst du das?
Du möchtest dich in der
Schwangerschaft
Du wünschst dir
nach der Geburt
Du möchtest deinen
Beckenboden verstehen
Oder du möchtest dir einfach
bewusst Zeit für dich
bewegen und fragst dich, welches Training wirklich sinnvoll ist.
einen sicheren Wiedereinstieg und willst deinen Körper wieder stärken.
Beschwerden vorbeugen oder wieder mit einem guten Gefühl Sport treiben.
nehmen und deinem Körper etwas Gutes tun.
Finde den richtigen Kurs für dich
Jeder Kurs ist auf eine bestimmte Lebensphase oder ein konkretes Ziel ausgerichtet. Wähle den Kurs, der am besten zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
MamaWorkout Babybauch
✓ Präventionskurs (Krankenkassenzuschuss möglich)
Du bist schwanger und weißt nicht so richtig, was du sportlich für dich tun kannst? Deine Körpermitte
braucht jetzt angepasstes Training und du die Sicherheit und Infos, wie du dich weiterhin bewegen und trainieren kannst, damit du dir und auch deinem Baby etwas Gutes tust und dich optimal auf die Geburt und die Babyzeit vorbereiten kannst.
MamaWorkout Beckenboden zur Rückbildung
✓ Präventionskurs (Krankenkassenzuschuss möglich)
Du entbindest bald und bist auf der Suche nach einem sinnvollen Rückbildungskurs? Deine Körpermitte braucht jetzt besondere Unterstützung, damit du dich von der Schwangerschaft und der Geburt erholen undgleichzeitig wieder belastbar für deinen Alltag und dein Leben mit deiner Familie als Mama wirst.
MamaWorkout Ganzkörpertraining
✓ Präventionskurs (Krankenkassenzuschuss möglich)
Deine Geburt liegt schon etwas zurück und du hast schon die erste Rückbildung absolviert?
Jetzt braucht deine Körpermitte Kraft.
Du sollst dich wieder fit, beweglich und einfach gut fühlen und mit einem starken Körper den Anforderungen und Belastungen in deinem Leben begegnen können.
Beckenbodenschule®
✓ Präventionskurs (Krankenkassenzuschuss möglich)
Du willst deinen Beckenboden sinnvoll trainieren, brauchst Informationen rund um Beckenbodengesundheit und willst einfach endlich erfahren, was du für einen langfristig gesunden Beckenboden tun kannst? Alle Menschen mit Beckenboden, egal welchen Alters oder welcher Lebensphase, sind hier genau richtig.
✓ Für alle Geschlechter
Krankenkassenzuschuss für Präventionskurse
Die entsprechend gekennzeichneten Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
✔ Zuschuss von 75 € bis zu 100 % der Kursgebühr (je nach Krankenkasse)
✔ Für bis zu zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr
✔ Zeitpunkt der Geburt spielt keine Rolle
✔ Teilnahmebescheinigung nach Kursende
Die Kursgebühr wird zunächst selbst bezahlt. Für die Erstattung ist in der Regel eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurseinheiten erforderlich.
Qualitätssichere Kurskonzepte
Ich arbeite mit den etablierten Konzepten MamaWorkout und Beckenbodenschule®. Diese stehen für fachlich fundierte Inhalte und eine qualifizierte Kursleitung.
Lizenzierte
Zertifizierte Beckenbodenschule®
nach der AG GGUP
Eine starke Körpermitte bedeutet mehr als kräftige Muskeln. Sie bildet die Grundlage für Stabilität, Bewegung und Vertrauen in den eigenen Körper.
Als Physiotherapeutin begleite ich dich mit fundiertem Fachwissen, persönlicher Betreuung und einem Training, das sich an den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen orientiert.
Warum Körpermitte Regensburg?
Deshalb stehen bei Körpermitte Regensburg nicht nur Übungen im Mittelpunkt, sondern auch das Verständnis dafür, wie dein Körper funktioniert.
Mir ist wichtig, dass du nicht einfach Übungen nachmachst, sondern verstehst, warum sie sinnvoll sind und wie du sie sicher in deinen Alltag integrieren kannst.
Physiotherapeutisch fundierte Kurse﹒ Persönliche Begleitung﹒ Evidenzbasiert﹒ Verständliche Erklärungen ﹒ Ruhige Atmosphäre
Hi, ich bin Katrina!
Ich bin Physiotherapeutin, spezialisiert auf die Körpermitte und den Beckenboden – und selbst Mama von zwei Kindern.
In meiner täglichen Arbeit erlebe ich immer wieder, wie viele Fragen und Unsicherheiten es rund um Beckenboden, Schwangerschaft, Rückbildung und den Wiedereinstieg in Bewegung gibt.
Genau daraus ist Körpermitte Regensburg entstanden. Ich möchte Menschen dabei begleiten, ihren Körper besser zu verstehen, Vertrauen in ihn zurückzugewinnen und sich mit Freude zu bewegen.
Lizenzierte Physio Pelvica® Therapeutin
Ich arbeite nach dem evidenzbasierten Physio Pelvica® Konzept für ganzheitliches Beckenboden- und Körpermitte-Training.
Für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden in jeder Lebensphase.
.png)
Physiotherapie für den Beckenboden
Du suchst keine Gruppe, sondern eine individuelle physiotherapeutische Behandlung für Beschwerden rund um den Beckenboden?
Physiotherapie für den Beckenboden und individuelle Termine biete ich im Rahmen meiner Tätigkeit in der Praxis SportingSpine in Regensburg an.
Das sagen ehemalige Teilnehmerinnen ...
Steffi
"Katrina ist fachlich top qualifiziert und schafft es in ihrer erfrischenden Art, das Thema Beckenboden in Theorie und Praxis an die Kursteilnehmerinnen weiterzugeben. Auch die Übungen zur Steigerung der Rumpfstabilität haben mir mehr Körpergefühl gegeben. Insgesamt kann ich den Kurs, allen, die das Thema interessiert, sehr empfehlen."
Liane
"Der Beckenbodenkurs von Katrina ist sehr Vielfältig. Er ist gut strukturiert in 3 Teile, in Theorie, spezielle Beckenbodenübungen und in Ganzkörperübungen mit integrierten Beckenübungen. Sie gibt individuelle Ratschläge und beantwortet jede Frage die man ihr zu diesem Thema stellt. Ihre offene, freundliche Art lässt die Stunde wie im Flug vergehen."
Sabine
"Du hast die Absicht, deinen Beckenboden zu trainieren und dabei trainierst du deinen gesamten Körper. Katrina Ramsbecks Wissen und Erfahrung schaffen es, sehr genau auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen. Sie hat mir mit einer erfrischenden Leichtigkeit viele passgenaue Übungen an die Hand gegeben, um nicht nur den Beckenboden zu trainieren, sondern auch Körperkraft neu zu entdecken."
Dani
"Katrina ist eine tolle Trainerin, die voll und ganz auf die Teilnehmer eingeht und es schafft, eine angenehme und motivierende Atmosphäre zu schaffen. Sie erklärt alles verständlich, nimmt sich Zeit für Fragen und geht individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein. Durch ihre sympathische und professionelle Art macht das Training richtig Spaß und man nimmt sehr viel daraus mit."
Meist gestellte Fragen
Ja. Die zertifizierten Präventionskurse werden bezuschusst.
Ja. Wenn du keine Betreuungsmöglichkeit hast, ist dein Baby oder Kind herzlich willkommen.
Die Beckenbodenschule® und Pilates richten sich auch an Männer.
Nein. Alle Übungen werden verständlich erklärt.
Bitte bring deine eigene Matte mit. Vergiss außerdem nicht, etwas zu trinken und ein kleines Handtuch mitzubringen.